Fysisk aktivitet bland barn ungdomar
En majoritet bland både kvinnor och män uppger att de är fysiskt aktiva minst minuter per vecka, vilket är i linje med rekommendationerna för kroppslig aktivitet.
All rörelse räknas
Det finns dock skillnader mellan olika grupper i befolkningen. Andelen fysiskt aktiva vuxna, minst min per vecka, är störst i dem yngre grupperna ( år) och gruppen med eftergymnasial utbildning är mer fysiskt aktiv jämfört med dem som besitter gymnasial eller förgymnasial utbildning, för både kvinnor och män.
Illustrationer för fysisk handling och stillasittande
Fysisk aktivitet hos skolbarn
Andelen studenter som är fysiskt aktiva en 60 minuter varje dag har i stort sett varit oförändrat sedan början av talet. Samtidigt har andelen pojkar och flickor som säger att de tränar utanför skoltid minst fyra gånger i veckan ökat. Barn och ungas rörelsemönster skiljer sig &a
Rekommendationerna finns översatt till engelska och nationella minoritetsspråk. Det finns även en utgåva på lättläst svenska. Publikationerna finns för att ladda ned längre ned på sidan.
Rekommendationer för barn och unga
0–5 år
Regelbunden kroppslig aktivitet
Alla barn 0–5 år bör äga möjlighet att röra på sig på olika sätt flera gånger om dagen. För spädbarn kan det handla angående lek och rörelse på golvet inom rygg- och magläge och för unge om lek, aktiv transport, utevistelse samt utforskande av olika miljöer.
Minska stillasittande
Under vaken tid bör småbarn inte begränsas inom sin rörelse, förutom när det är nödvändigt. Långa perioder av stillasittande inom till exempel barnvagn eller barnstol bör brytas av och ersättas med någon form av rörelse.
6–17 år
Regelbunde
Fakta om fysisk aktivitet
Fakta om fysisk aktivitet
Vår kropp är gjord för att existera i rörelse. Det är genom för att vara fysiskt aktiva som vi både stärker vårt skelett och bygger muskler, men fysisk aktivitet bidrar också mot att minska risken för sjukdomar samt ökar också vårt psykiska välbefinnande.
Vuxna liksom barn behöver röra på sig varenda dag, men det är extra viktigt för barn. Deras kroppar växer samt behöver bli starka, och de vanor vi får med oss som små barn påverkar vilka vanor vi äger som vuxna.
I vårt arbete utgår oss från de svenska rekommendationerna för kroppslig aktivitet som publicerades av Folkhälsomyndigheten Folkhälsomyndigheten. Vill du veta mer om Folkhälsomyndighetens arbete med rekommendationerna? Besök Folkhälsomyndigheten: Rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande
Hur många rör sig barn idag?
Enligt de svenska rekommendationerna bör barn mellan år ägna sig åt pulshöjande fysisk aktivitet inom genomsnitt 60 minuter per dag [1], men idag är det få ba
Fysisk aktivitet
År presenterade Centrum för idrottsforskning en rapport om barn och ungdomars fysiska aktivitet. Lite rörelse, mycket stillasittande och många timmar framför skärmar kännetecknar många barn och ungdomars liv, visar rapporten.
För att få positiva hälsoeffekter bör unga ägna minst 60 minuter per dag åt pulshöjande motion och träning, enligt rekommendationer från den svenska läkarkåren. I det ingår allt från för att cykla till skolan, lek på raster till tävlingsidrott på fritiden. Men endast 44 procent av pojkarna och 22 procent av flickorna når den rekommendationen, enligt den första stora nationella forskning som använt rörelsemätare (accelerometer). Det existerar ett resultat som bekräftar vad tidigare studier befarat.
Gymnasieflickor minst aktiva
Mest aktiva inom studien var de yngsta pojkarna (årskurs 5). Minst aktiva var flickorna vid gymnasiet (årskurs 2). Så få vilket 14 procent rörde sig tillräckligt inom den gruppen. Gymnasieeleverna tillbringade dessutom närmare 80 procent a
Fakta om fysisk aktivitet
Fakta om fysisk aktivitet
Vår kropp är gjord för att existera i rörelse. Det är genom för att vara fysiskt aktiva som vi både stärker vårt skelett och bygger muskler, men fysisk aktivitet bidrar också mot att minska risken för sjukdomar samt ökar också vårt psykiska välbefinnande.
Vuxna liksom barn behöver röra på sig varenda dag, men det är extra viktigt för barn. Deras kroppar växer samt behöver bli starka, och de vanor vi får med oss som små barn påverkar vilka vanor vi äger som vuxna.
I vårt arbete utgår oss från de svenska rekommendationerna för kroppslig aktivitet som publicerades av Folkhälsomyndigheten Folkhälsomyndigheten. Vill du veta mer om Folkhälsomyndighetens arbete med rekommendationerna? Besök Folkhälsomyndigheten: Rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande
Hur många rör sig barn idag?
Enligt de svenska rekommendationerna bör barn mellan år ägna sig åt pulshöjande fysisk aktivitet inom genomsnitt 60 minuter per dag [1], men idag är det få ba
Fysisk aktivitet
År presenterade Centrum för idrottsforskning en rapport om barn och ungdomars fysiska aktivitet. Lite rörelse, mycket stillasittande och många timmar framför skärmar kännetecknar många barn och ungdomars liv, visar rapporten.
För att få positiva hälsoeffekter bör unga ägna minst 60 minuter per dag åt pulshöjande motion och träning, enligt rekommendationer från den svenska läkarkåren. I det ingår allt från för att cykla till skolan, lek på raster till tävlingsidrott på fritiden. Men endast 44 procent av pojkarna och 22 procent av flickorna når den rekommendationen, enligt den första stora nationella forskning som använt rörelsemätare (accelerometer). Det existerar ett resultat som bekräftar vad tidigare studier befarat.
Gymnasieflickor minst aktiva
Mest aktiva inom studien var de yngsta pojkarna (årskurs 5). Minst aktiva var flickorna vid gymnasiet (årskurs 2). Så få vilket 14 procent rörde sig tillräckligt inom den gruppen. Gymnasieeleverna tillbringade dessutom närmare 80 procent a