Svårt att avgöra när man är frisk
Utmattningssyndrom är en allvarlig sjukdom
Det är ofta ambitiösa, duktiga, högt engagerade, lojala personer med hög arbetsförmåga, som drabbas från utmattningssyndrom. Det finns en gräns till alla! Om självkänslan inte är sålunda hög så har man svårt för att sätta gränser för sig själv samt att säga nej. Det finns en begrepp, ”prestationsinriktad självkänsla”(PBS), som innebär för att man överpresterar och är osäker vid om man duger.
Jag är inte isolerad om att vara djupt oroad ovan denna situation i arbetslivet. Det existerar oroväckande att så många unga människor drabbas. Något behöver göras nu! dock vad? Det ska vi titta närmare på i den här artikelserien liksom är indelad i två delar. inom del 1 (den här artikeln) tar jag upp vad man som individ kan göra, och i nästa bör vi titta på hur chefer samt ledare kan påverka stressen.
Växande problem
Om man ser på statistiken har diagnoserna utmattningssyndrom och depression ökat.
Diagnosen akut stressreaktion har ökat med 73 procent dem senaste två åren, och är för tillfället
Vanliga frågor
Ja det har vi.
Nedan listar vi böcker som vi läst samt vill tipsa vidare om, på temat ätstörningar.
En närståendes handbok
Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörningar
Har du någon tillsammans en ätstörning i din närhet? Hur reagerar du? Vad säger du? Boken ger dig information och många praktiska råd.
(Frisk & Fri)
Beställs här
Vägen mot det friska
Anna Ehn
Med utgångspunkt från sina egna och andras personliga erfarenheter skildras vägen bort från ätstörningar. Att ta sig ur sjukdomen är en process, inte sällan med bakslag längs vägen. Det är svårt att befinna sig i ett gränsland, inte längre sjuk men inte heller riktigt frisk. Vägen finns. Den är ofta utmanande, krokig och tidskrävande. Men det går för att bli frisk.
( Natur & Kultur)
Förstå och bemöta ätstörningar
David Clinton, Rasmus Isomaa
Denna bok hjälper behandlare, föräldrar och flera andra att förstå och bemöta ätstörningarnas komplexitet och utmaningar. Boken integrerar aktuell f
Vad är ME/CFS?
ME/CFS
ME/CFS är en neurologisk sjukdom som kännetecknas av en oförklarlig trötthet/utmattning som har varat i mer än sex månader. Man kan också känna sig sjuk och ha värk i kroppen.1 Utmattningen går inte att vila försvunnen och man blir ofta sämre efter ansträngning. Idag finns ingen behandling som kunna bota ME/CFS, men forskning pågår.2
ME existerar en förkortning av myalgisk encefalomyelit. Myalgi står för muskelsmärta och encefalomyelit till inflammation i hjärnan och ryggmärgen. CFS står för chronic fatigue syndrome, detta vill säga kroniskt trötthetssyndrom.1
Begreppet myalgisk encefalomyelit (ME) är kontroversiellt och har kritiserats. Det råder nämligen delade meningar kring huruvida det finns en inflammation inom hjärnan och/eller ryggmärgen hos personer tillsammans med ME/CFS. Viss forskning pekar på för att det är så2,5 men man menar samtidigt att det saknas tillräckligt vetenskapligt belägg för att styrka detta.
Sjukdomen benämns även som en allvarlig, kronisk multisystemsj
Utmattningssyndrom (UMS)
Utmattningssyndrom (UMS) är en bland flera möjliga konsekvenser av långvarig stress utan tillräcklig återhämtning. Kärnsymtomen utgörs av svår energibrist, kognitiva funktionsnedsättningar och ökad känslighet för stress. Läs mer nedan.
Utmattningssyndrom (UMS) är ett tillstånd av djup kroppslig och psykisk utmattning som orsakats från långvarig stress utan tillräcklig återhämtning. Exempel på stressfaktorer som kan orsaka UMS är långvarig överbelastning i arbetet, orättvisor och konflikter i organisationen, moraliska konflikter i arbetet, utfrysning/mobbning, ensamansvar för barn med särskilda behov, relationsproblem och/eller stort ansvar på grund av omsorgen om äldre släktingar. Om ni brottas med en eller flera från dessa tunga stressfaktorer i månader samt år, utan att få tillräcklig vila, sömn och ledighet, är risken massiv att du tömmer ut din ork fullständigt och “går in i väggen”. Svår brist på psykisk och fysisk energi är ett av kärnsymtomen vi